21種 使用槓鈴 臀部訓練 合輯

這些是我們平常的訓練內容，
都會有...

21種 使用槓鈴 臀部訓練 合輯

這些是我們平常的訓練內容，
都會有許多加強下肢臀部肌力的訓練，
除了大家常見到的深蹲與硬舉及臀推等等，
其實也有很多種訓練方式會練習到臀部。

經常訓練身體在不同的面象與不同的角度增加新的神經適應，
也會在其他的功能運動表現上有所突破喔。

希望今天的影片分享大家喜歡。
加油～

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